마그네슘 추천 영양제

먹으면 좋은 이유 · 식약처 인정 기능성

• 에너지 이용에 필요
• 신경과 근육 기능 유지에 필요

원료 기준 기능성이에요. 개별 제품의 인정 여부와는 달라요.

언제 먹으면 좋을까

• 잠들기 전 — 언제 먹어도 되지만 잠들기 전에 챙기는 경우가 많아요. 속이 불편하면 저녁 식사 뒤로 옮겨도 돼요

마그네슘 인기 제품 순위

1. 1닥터스베스트 고흡수 킬레이트 마그네슘100% 킬레이트형이라 흡수가 좋고 속이 편한 편이에요.
2. 2나우푸드 마그네슘 글리시네이트1회 200mg 글리시네이트형이에요.
3. 3세노비스 마그네슘1정에 마그네슘 284mg. 약국·마트에서 쉽게 구할 수 있어요.
4. 4GNM자연의품격 마그네슘05마그네슘에 비타민B군과 셀레늄을 더한 구성이에요.

약사·성분 분석 유튜버 영상에서 소개한 제품을 모았어요. 순서가 곧 순위예요.

참고한 영상

• 약사가 들려주는 약 이야기 — 마그네슘 선택이 어려우시면 그냥 이걸 고르세요.
• 리틀약사 — 최고의 마그네슘 영양제, 종류별 비교

고를 때 주의할 점

산화마그네슘은 흡수율이 낮고 설사를 부를 수 있어요. 속이 예민하면 글리시네이트형 같은 킬레이트형을 고르는 경우가 많아요.

다른 성분도 보기

• 오메가3
• 비타민C
• 비타민D
• 유산균
• 루테인
• 종합비타민
• 밀크씨슬
• 크레아틴